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出國調時差回國也調時差
跟輪值大夜班沒兩樣
喝咖啡真有提神的作用....


輪班工作的人因為作息不正常，容易感覺昏昏沉沉。
英國最新研究發現，輪班工作、值夜班的人喝點咖啡，
或喝含咖啡因的提神飲料，可以降低失誤、出錯機率。
這項發表於「實證醫學系統資料庫」（CDSR）的研究指出，
許多輪班、值夜的工作人員作息不正常，生理時鐘往往很亂，睡眠時間很短暫，
因此工作時老是昏昏欲睡，也容易面臨車禍、職場意外等風險，醫療人員則很容易出現醫療疏失。
研究人員分析13份研究報告，深入了解咖啡因對輪班工作者有何效果，
其中許多研究測試了工作人員各項神經心理能力，如記憶力、專注力、概念形成能力、推理能力等。
結果發現，和服用安慰劑、小睡片刻等方法相比，咖啡因更能降低出錯機率，改善工作表現。
而咖啡因來源包括咖啡、提神飲料或一些咖啡因食物。
英國倫敦熱帶醫學院的凱瑟琳克爾（KatherineKer）擔任首席研究員，
她表示，雖然沒有一項研究直接測量職場意外數目，
但按常理來看，若改善工作表現，降低出錯率，
或許就能減少職場意外災害。
轉載自台灣新生報2010/05/13 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】